課程
Classes We Offer
高温瑜伽
Hot Yoga
如果有試過在陽光下做瑜伽或者伸展運動，或者會發現在溫度高的環境下，你的動作可拉得更長，力度更深，更容易做到式子。高溫的環境可減低不當熱身可能造成的受傷，又可促進血液循環，增進新陳代謝，達到排毒的效果及加強免疫力。室內溫度維持在38—41 °C。
消脂瘦身瑜伽
Power Burning Yoga
將瑜伽、普拉提和體適能訓練結合一套 Power Burning Yoga , 透過呼吸、動作引出能量將身體啟動, 再通過身體適當能力的訓練達到塑形消脂的效果, 最後完成以上運動後, 再配合瑜伽式子拉伸及舒展, 令身體增加柔軟度及全身肌肉, 減少脂肪 。
熱流瑜伽
Hot Flow
藉由熱瑜伽教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛, 也適合身體較緊繃的學員。
熱流瑜伽是適合喜愛挑戰及體能訓練的學員首選之一, 這堂課可滿足練習者基本的運動需求、建立肌力與耐力、也有助於雕塑身體線條。練習節奏較快, 著重呼吸與體位法的配合, 和諧地創造串聯節奏, 流暢進出每一個動作, 使身體產生熱度與能量; 期間較少有長時間的停留或休息, 因此適合已有練習基礎、體能狀況好的學員。
熱伸展
Hot Stretch
藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛, 也適合身體較緊繃的學員。
熱伸展結合瑜珈體位法與肢體伸展動作舒筋活血, 可活化細胞與內臟、促進關節靈活度、改善肌肉僵硬、預防或減輕肌肉酸痛及運動傷害、刺激神經系統、按摩全身的腺體與血管、改善不良姿勢、美化體態使其修長勻稱。
瑜珈輪
Yoga Wheel
本課程將瑜伽輪融入於傳統體位法練習之中，特別為放鬆現代生活習慣所造成的緊張肌肉而設。瑜伽輪有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌，經常練習可恢復脊椎的活力、改善駝背、紓緩肩頸痛、腰背痛等電腦症候群，所以很適合長期坐着對電腦工作的上班族 及長期站立工作的零售銷售員。
對於瑜伽初學者來說，瑜伽輪可以作為一個輔助工具較輕鬆地緞練後灣動作、腹部核心肌群 或平行動作。
空中瑜伽
Aerial Yoga
空中瑜伽又被稱爲“反重力瑜伽”，與普通瑜伽不同的是，它利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，從而做出翻轉、倒立、旋轉、騰飛等高難度的動作，它不像地面瑜伽那樣強調順位、呼吸的嚴謹，空中瑜伽更加隨性、趣味性更強。練習過程中可以在空中盡情舒展身體，變換各種優美的體式，這是在地面沒有的樂趣。
空中瑜伽練習起來要比普通瑜伽更容易，即便沒有任何瑜伽基礎的人也可以練，它結合了傳統瑜伽、普拉提等許多項目的長處，通過吊床繩索的輔助，使人們的肢體進行多角度、全方位的伸展放松，還能保護身體的腰腹部。
