課程

Classes We Offer

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高温瑜伽

Hot Yoga

如果有試過在陽光下做瑜伽或者伸展運動,或者會發現在溫度高的環境下,你的動作可拉得更長,力度更深,更容易做到式子。高溫的環境可減低不當熱身可能造成的受傷,又可促進血液循環,增進新陳代謝,達到排毒的效果及加強免疫力。室內溫度維持在38—41 °C。

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消脂瘦身瑜伽

Power Burning Yoga

將瑜伽、普拉提和體適能訓練結合一套 Power Burning Yoga , 透過呼吸、動作引出能量將身體啟動, 再通過身體適當能力的訓練達到塑形消脂的效果, 最後完成以上運動後, 再配合瑜伽式子拉伸及舒展, 令身體增加柔軟度及全身肌肉, 減少脂肪 。

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熱流瑜伽

Hot Flow

藉由熱瑜伽教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛, 也適合身體較緊繃的學員。 

熱流瑜伽是適合喜愛挑戰及體能訓練的學員首選之一,  這堂課可滿足練習者基本的運動需求、建立肌力與耐力、也有助於雕塑身體線條。練習節奏較快, 著重呼吸與體位法的配合, 和諧地創造串聯節奏, 流暢進出每一個動作, 使身體產生熱度與能量; 期間較少有長時間的停留或休息, 因此適合已有練習基礎、體能狀況好的學員。 

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熱伸展

Hot Stretch

藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛, 也適合身體較緊繃的學員。

熱伸展結合瑜珈體位法與肢體伸展動作舒筋活血, 可活化細胞與內臟、促進關節靈活度、改善肌肉僵硬、預防或減輕肌肉酸痛及運動傷害、刺激神經系統、按摩全身的腺體與血管、改善不良姿勢、美化體態使其修長勻稱。

 
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瑜珈輪

Yoga Wheel

本課程將瑜伽輪融入於傳統體位法練習之中,特別為放鬆現代生活習慣所造成的緊張肌肉而設。瑜伽輪有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌,經常練習可恢復脊椎的活力、改善駝背、紓緩肩頸痛、腰背痛等電腦症候群,所以很適合長期坐着對電腦工作的上班族 及長期站立工作的零售銷售員。
對於瑜伽初學者來說,瑜伽輪可以作為一個輔助工具較輕鬆地緞練後灣動作、腹部核心肌群 或平行動作。

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空中瑜伽

Aerial Yoga

空中瑜伽又被稱爲“反重力瑜伽”,與普通瑜伽不同的是,它利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量,從而做出翻轉、倒立、旋轉、騰飛等高難度的動作,它不像地面瑜伽那樣強調順位、呼吸的嚴謹,空中瑜伽更加隨性、趣味性更強。練習過程中可以在空中盡情舒展身體,變換各種優美的體式,這是在地面沒有的樂趣。

    

空中瑜伽練習起來要比普通瑜伽更容易,即便沒有任何瑜伽基礎的人也可以練,它結合了傳統瑜伽、普拉提等許多項目的長處,通過吊床繩索的輔助,使人們的肢體進行多角度、全方位的伸展放松,還能保護身體的腰腹部。

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泰拳

Thai Boxing

泰國的傳統搏擊技術,特點是可以在極短的距離下,使用拳、腳、膝、肘進行攻擊,是一種非常注重實用性的武術。

Muay Thai 被稱為「八肢的科學」或「八肢的藝術」,因為其使用了雙拳、雙腳、雙肘、雙膝這八點來進行攻擊,與雙點的拳擊和四點的老鞋(法國腿術)不同。如果要減肥的話,以60分鐘運動所消耗熱量比較(泰拳 Thai Boxing 每小時消耗 1050卡路里, 比踏健身單車(時速32公里)、跑步(時速10公里)、健身舞、游泳(蛙式每分鐘20碼)等運動消耗的熱量還要多。